Hezo's Weblog

Probeer ons eens uit

Danny — Sun, 26 Apr 2009 09:47:35 +0000

Wacht niet te lang, voor je winterkilo’s aan te pakken.

Regelmatige fitnesstraining laat je toe je gewicht onder controle te houden of af te vallen. Wij helpen je hier graag bij!

Beweeg op onze modernste toestellen of doe mee aan onze motiverende groepslessen. Laat je begeleiden en motiveren door onze professionele instructeurs. Beloon jezelf met een ontspannende sauna of zonnebank.

Iedereen (dik of dun, oud of jong, sportief of niet sportief) heeft bij ons het- zelfde doel: “gezond en fit te blijven!”

Bezoek ons snel en probeer ons eens uit! Ik heet u alvast hartelijk welkom!

Open wellnessdagen bij Hezo

Danny — Sat, 20 Sep 2008 11:43:53 +0000

Een personal-coach zorgt voor een persoonlijk programma afgestemd op maat.

Iedereen kan bij ons instromen. Iedereen krijgt een sleutel met zijn persoonlijk programma. Na je programma kan je je prestaties opvolgen op de Wellness-expert; calorieverbruik, conditiepeil, afgelegde km, prestatieindex enz …

Voorbereiding voor ski – basket – volleybal – voetbal – tennis – golf – zwemmen – judo – karate – karting

Download hier onze folder

Waarom krachttraining + cardio beter is dan alleen cardio!

Danny — Sun, 09 Dec 2007 13:41:18 +0000

Telkens weer, heeft onderzoek bewezen dat vrouwen die een normaal, matig krachttraining programma volgen kunnen genieten van een lange lijst aan gezondheidsvoordelen. Sommige vrouwen zijn nog steeds bang dat gewichtstraining hen onvrouwelijke vormen zal geven.

Niets is minder waar; vrouwen hebben een veel lagere testosteron productie dan mannen en zullen niet plots “te groot” worden. De spiergroei zal minder snel gaan, en de spieren krijgen vooral een “strakkere look”. De lijn van het lichaam wordt mooier omdat stevigere spieren het typisch vrouwelijke figuur beter doen uitkomen; stevigere billen en borst (nee zolang je niet te laag gaat in je vet % verlies je niet je borstvolume) , strakke buik en minder slappe huid (cellulitis) door verhoogde vetvrije massa.

Body Vibration

Danny — Sat, 08 Dec 2007 10:11:22 +0000

Heb jij moeite met bewegen? Heb je er een hekel aan of heb je gewoon geen tijd om dagelijks genoeg te bewegen? Dan is de nieuwe trainingsmethode, body vibration, misschien iets voor jou. Body vibration wordt uitgevoerd op een trilplaat waar je op moet staan. Dit apparaat bevat een mechanisme dat door middel van trillingen energie overdraagt aan je lichaam. Deze mechanische prikkel geeft een rekreflex die 30 tot 60 maal per seconde plaatsvindt. Het gevolg hiervan is dat de spieren continu zeer hard aanspannen. Je ‘trilt’ als het ware je spieren en maakt deze sterker.Door de geringe belasting is het apparaat vooral geschikt voor senioren, mensen met gezondheidsproblemen en revalidatie patiënten. Veel topsporters gebruiken het apparaat vanwege de toename van kracht en het herstelvermogen. Bovendien is deze trilmachine getest bij patiënten met RSI, multiple sclerose, ME, fybromialgie en reuma (met positief resultaat).

Bijna alle positieve effecten van regelmatig bewegen ondervind je nu ook met body vibration. Een voordeel is dat je veel korter hoeft te trainen en dat je spierkracht met 20-30% toeneemt. Tevens stijgt je prestatievermogen. Mensen die trainen op de trilmachine en daarnaast fitnessen of een andere sport beoefenen, behalen optimaal trainingsresultaat.

Lees er meer over op onze PowerPlate Pagina of vraag meteen een proefles aan via het formulier!

Hezo, net even meer dan “gewoon goed”

Danny — Sat, 13 Oct 2007 14:32:20 +0000

Heeft u voldoende voor uw oude dag gezorgd? Prima. Heeft u lieve mensen aan uw zijde?
Nog beter. En als u geen financiële zorgen heeft, dan is er reden genoeg om van het leven te genieten. Maar als beweging voor u niet meer inhoud dan de zondagse wandeling, dan komt u een belangrijk punt in uw leven tekort: nl. lichamelijke activiteit.
Lichamelijke fitheid is veel meer dan de afwezigheid van klachten. Fitheid is een groot stuk levenskwaliteit en daarmee voelt u zich net even meer dan “gewoon goed”.

U overwint uw luiheid en krijgt zo meer zelfvertrouwen

Danny — Sat, 13 Oct 2007 14:25:28 +0000

We zouden nog eens moeten …, eigenlijk zou ik willen …, we zouden veel vaker kunnen … . Met zulke overwegingen is het zoals met afspraken. Vat de koe bij de horens, anders komt het er nooit van.

Wilt u deze kans niet laten schieten? Het enige wat u nog nodig heeft is een telefoon om snel een afspraak te maken. En voor de eerst proef les heeft u niet meer nodig dan een joggingbroek en een oud T-shirt. Waar wacht u nog op?

Spieren, pezen en gewrichten hebben eindelijk weer een nieuwe opdracht!

Danny — Sat, 13 Oct 2007 14:25:20 +0000

We zijn gewoonweg niet voor een lui leven gemaakt. Alleen machines kunnen hun waarde door een laag aantal werkuren verhogen. Voor ons mensen geldt nog altijd : rust roest.

Fitness – Het pure geluksgevoel voor je lichaam

Danny — Sat, 13 Oct 2007 14:20:56 +0000

Als u het nog nooit geprobeert hebt, kunt u zich dat beslist niet voorstellen: al na het eerste bezoek aan Hezo voelt u zich heerlijk uitgeput en fit. Uw huid glanst en in uw hoofd heerst vrede. Stress, problemen en gespannenheid zijn verdwenen. U voelt zich ronduit goed. Geen drugs, geen goedgevulde bank rekening of geen snelle auto kunnen de zelfde beloning bieden als regelmatig spor ten. Af gezien van de voor sprong voor de gezondheid zijn er veel redenen om dat niet meer te laten schieten.

Stress en zorgen verdwijnen en U kunt weer helder denken!

Danny — Sat, 13 Oct 2007 12:34:11 +0000

Ongeloofelijk, maar waar: al na een uurtje ziet de wereld er helemaal anders uit. Geen spannende triller slaagt er in dat u zo snel alles van u afzet en tot andere gedachten komt.